温馨一贴
时间:2010-3-12 览次数:1544

      春季是各种传染病的多发期,小朋友的免疫力较

差,更应当注意补充维生素和各种矿物质以增强抵抗

力;胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物

肝脏、奶类等含有较高的维生素A,可以有效减少感

冒等呼吸道系统疾病的发生,而且对脑的发育很重

要;小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑

橘、柠檬、草莓、猕猴桃等水果,富含维生素C,具

有抗病毒的作用;富含维生素E的食物应使用,以增

强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、

菜花等。此外,主食上还应适当搭配粗粮和杂粮,如

玉米、麦片和豌豆等。



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